40度高温天要来了

根据目前的气象预警信息，2025年6月24日，中国多个地区将面临40℃以上的极端高温天气，尤其是京津冀、山东北部、新疆南疆盆地等地，局地气温可能突破40℃。这种高温天气不仅对日常生活造成影响，还可能引发一系列健康和安全问题。以下是针对40℃高温天气的全面应对指南：

一、高温天气的区域与时间

1. 受影响区域

• 京津冀地区：北京中南部、天津、河北中南部等地，最高气温可达37～39℃，局地40℃以上。
• 山东北部：部分地区最高气温可能突破40℃。
• 新疆南疆盆地：高温天气持续，局地可达40℃以上。
• 其他地区：辽宁中西部、吉林西部、黑龙江西南部、广东中南部、福建东南部等地也将出现35℃以上的高温天气。

2. 时间线

• 6月24日白天：高温天气最为集中，建议尽量避免在10:00-16:00之间进行户外活动。
• 持续高温：天津等地的高温天气将持续至6月25日，诱发脑卒中的气象风险较高。

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二、高温天气的健康风险

1. 中暑

• 先兆中暑：头晕、口渴、多汗、乏力、心悸等。
• 轻症中暑：体温升高至38℃以上，伴随面色潮红、心跳加快。
• 重症中暑（热射病）：体温超过40℃，意识模糊甚至抽搐，需立即送医。

2. 心脑血管疾病

• 高温导致体表血管扩张，血液集中在体表，心脏、大脑供血减少，容易诱发心绞痛、心肌梗死、脑梗死等。

3. 呼吸系统疾病

• 高温环境下，空气湿度大，霉菌、尘螨等过敏原滋生，可能加重慢性支气管炎、哮喘等疾病。

4. 消化系统问题

• 高温影响食欲，导致进食减少，同时高温使消化液分泌减少，胃肠蠕动减慢，容易出现消化不良、腹泻等症状。

5. 电解质紊乱

• 大量出汗导致水分和电解质（钠、钾、钙、镁）流失，老年人和户外工作者尤其需要注意。

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三、高温天气的防护措施

1. 个人防护

• 定时饮水：避免大量饮用含酒精、咖啡因或高糖饮料，出汗较多时可适量饮用淡盐水或含电解质的运动饮料。
• 防晒：穿戴透气、宽松的浅色衣物，佩戴宽边帽和太阳镜，使用SPF30+的防晒霜。
• 避免高温时段外出：尽量避免在10:00-16:00之间进行剧烈户外活动，如必须外出，选择阴凉路线并随身携带遮阳伞或便携风扇。

2. 室内降温

• 保持室内温度：室内温度应控制在26℃左右，避免空调温差过大。
• 警惕封闭空间高温：切勿将儿童、老人或宠物单独留在封闭的车内。

3. 户外作业安全

• 调整工作时间：根据《防暑降温措施管理办法》，日最高气温40℃以上应停止室外露天作业；37℃以上、40℃以下，全天累计作业时间不得超过6小时，并在12-15时暂停作业。
• 配备防暑药物：如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等，并定期发放防暑降温品。

4. 家庭安全

• 防范电器起火：空调、电视等设备最好不要连续使用超过5小时，避免短路或过热。
• 注意易燃物品：避免在阳光直射的地方放置打火机、放大镜、手机充电宝等易燃易爆物品。
• 厨房安全：注意沸腾的水溢出浇灭火焰，炒菜时控制油温，避免油锅起火。

5. 车辆安全

• 避免车内高温：不要将打火机、电池、液体香水、罐装汽水等易燃易爆物品放在车内。
• 洗车与保养：选择早晨或傍晚时段洗车，避免中午高温时段，并定期检查胎压和雨刷功能。

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四、特殊人群的注意事项

1. 老年人

• 老年人汗腺功能退化，体温调节能力差，容易发生中暑。建议减少外出，保持室内通风，适当补充水分和电解质。
• 高温天气下，心脑血管疾病风险增加，建议老年人避免剧烈运动，保持情绪稳定。

2. 户外劳动者

• 穿着浅色、轻薄、透气的工作服，避免深色衣物吸热。
• 经常补充水分和电解质