潘展乐对于内耗的看法是什么？
潘展乐在接受采访时表示，他认为内耗指的是人们由于过多思虑、情绪需要控制，而自我控制需要消耗心理资源，一旦资源不足，个体即处于一种内耗的状态
。他强调，内耗可能会导致个体感到疲惫、焦虑、痛苦，甚至抑郁，还可能引发躯体化障碍等问题
。
潘展乐认为内耗的根源是什么？
潘展乐认为，内耗多是由于心态和观念上的对抗造成的。例如，在团队内部，如果存在领导风格不合或任务分配不均的情况，可能导致成员陷入相互指责和推卸责任的局面，从而形成内耗
。他还指出，内耗更多是外界的信息所造成的，只要把注意力集中在目标本身，保持积极的进攻态势，就能将这些负面情绪抛在脑后
。
潘展乐的建议如何帮助人们避免内耗？
潘展乐建议，在日常生活中，人们应该学会自我调节，控制焦虑情绪，从自身做起。他建议人们多关注一些激励的内容而非负面的信息，以缓解内心的焦虑与斗争
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另外，潘展乐强调，适当的放松与调整，未必不会带来意想不到的效果。他指出，关注目标、提升自我，从而实现飞跃与突破，是更值得追求的方向
。
综上所述，潘展乐认为内耗是一种心理状态，根源在于心态和观念上的对抗，以及外界的负面信息。他建议人们通过自我调节、关注正面信息、关注目标和自我提升来避免内耗。
