解除总对总管控通常涉及以下几个步骤：1. 了解冻结原因和获取冻结文书：首先，要到银行获取到冻结文书，文书上应包含冻结机关、电话、文书号、冻结期限等信息。这些信息可以帮助你了解冻结的详情，并进行后续的处理。2. 联系涉案机关：通过冻结文书上的信息，联系冻结你的公安机关，了解具体的涉案情况。如果需要，可以通过银行开具“涉诈风险审查表”，然后由银行代理提交到当地的反诈中心进行审核。3. 提供相关材料并配合调查：在了解到涉案详情后，你可能需要提供一些证据或者材料来证明你的清白，例如相关交易记录、合同等。同时，可能还需要配合公安机关进行一些调查和问询。4. 申请解除管控：如果经过调查和审核，公安机关认为你的账户不再涉及违法活动，那么他们可能会通知银行解除对你的账户的管控。5. 等待审批通过：解除管控的流程可能需要经过多个环节的审批，包括区/县级、市级、省厅公安反诈部门，最后到公安部。只有当所有环节都审批通过后，才会由公安部通知人民银行，然后由人民银行下发至各个银行解除管控。这个过程中，可能需要一定的时间，具体时间要看涉案情况及流转情况而定。6. 保持沟通并了解进度：在整个过程中，可能需要定期与公安机关和银行进行沟通，了解解控的进度和要求。需要注意的是，解除总对总管控并非一蹴而就的事情，需要付出一定的时间和精力。如果遇到困难，可以寻求专业的法律援助。
