专注于当下的名句
《金刚经》：“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。”这句话强调了放下对过去、现在和未来的执着，专注于当下。
一行禅师：“胜妙独处法是佛教的一个重要主题。它按佛陀所教导的觉醒的方式来觉照生命存在的本质：放下过去和未来，提起正念，深入观察和揭示当下所发生的一切事物的真相。”
《洞见》：“冥想是一种心理实践，旨在通过专注和意识的提高来培养内在平静和意识。”
关于专注当下的具体实践方法
冥想：通过专注于呼吸、身体感觉或特定的对象，冥想可以帮助我们培养专注力、觉察和平静的心灵状态
。
念珠：佛教中使用念珠是一种常见的修行方法，通过逐个数念珠上的颗粒，人们可以专注于念诵经文或念佛等修行方式
。
修持禅定：通过坐禅或行禅等方式，培养专注和平静的心
。
专注走路：在走路时保持正念，专注于每一个动作，可以培养觉知力和观照力
。
如何理解无常
《佛陀》语录：“无常，如影随形。”无常在佛教中是一个中性词，是指一切都在变化，包括苦和乐。无常的存在让人有机会不断改变和进步
。
《洞见》：“无常意味着一切在变化，人因为‘无常’的存在才有可能不断改变、进步，这是‘无常’的积极层面。”
《我所惟善副教授举办学术讲座》：“无常本身是中性词，无常的消极影响主要来自人们对无常、苦的误解。佛陀的本意是让人看到无常，从而把握当下。”
如何看待内心的转变和脱胎换骨
