全红婵出生在广东湛江麻章镇的一个普通农民家庭，排行五个孩子中的老三。父亲在果园劳作养家，母亲因车祸失去劳动能力。尽管家境清贫，但父母始终支持她追求梦想。
7岁时，湛江市体育运动学校的教练发现了她的潜质，开启了她的跳水生涯。从最初连游泳都不会的"旱鸭子"，到后来在跳水池边刻苦训练的运动员，全红婵展现出非凡的天赋和毅力。
在东京奥运会女子10米跳台比赛中，全红婵以惊人的实力征服了世界。她的动作几乎完美，尤其以"水花消失术"闻名，入水几乎不激起水花。在五个动作中三次获得满分，以466.20分的总成绩打破奥运纪录，摘得金牌。
奥运夺金为全红婵的家庭带来了积极变化。家里建起新房，生活条件得到改善。哥哥全金华从餐馆厨师转型电商，通过网络销售农产品增加家庭收入。但全家人始终保持朴实本色，父亲全文茂依然坚持通过自己的劳动创造生活。
如今，全红婵正专注备战巴黎奥运会。尽管面临伤病困扰和巨大压力，她依然保持着积极乐观的心态。除了追求竞技成绩，她还希望未来能够投身教育事业，帮助更多怀揣跳水梦想的孩子。她的故事，正在激励着无数追梦的年轻人。
