在秋冬季节，流感和新冠病毒等呼吸道传染病呈高发态势。为了有效预防，需要采取全面的防护措施，保护个人和家庭健康。
接种疫苗是预防呼吸道传染病最有效的措施。65岁以上老年人和5岁以下儿童应优先接种流感疫苗。同时，应关注肺炎球菌疫苗和新冠疫苗的接种建议，通过当地卫生部门或社区医生获取最新接种信息。
正确佩戴口罩是阻隔飞沫传播的重要防线。佩戴时应确保鼻梁金属条紧贴面部，口罩边缘无缝隙，发挥最大防护效果。在人员密集场所或感冒症状出现时，应及时更换口罩。
保持良好的个人卫生习惯至关重要。应养成勤洗手的习惯，使用肥皂或洗手液清洗至少20秒。避免用未清洁的手触摸口鼻眼，降低病毒感染风险。
通过科学的生活方式提升免疫力。保持充足睡眠，规律作息；保持均衡饮食，多食用新鲜蔬果；坚持适度运动，增强体质；保持良好心态，减少压力。
老年人、儿童和免疫力低下人群需采取更严格的防护措施。建议减少不必要外出，保持规律作息，出现不适症状及时就医。家庭成员应共同配合，营造安全的生活环境。
定期对居家环境进行消毒，重点关注门把手、手机等高频接触物品。保持室内通风，每天开窗通风2-3次，每次30分钟。必要时可使用紫外线等消毒设备，降低环境传播风险。
